每次乘坐电梯，逛街，坐车，散步时遇到“熟人”，我就恨不得找个角落钻进去，心中默念：

“看不见我，看不到我，我会隐身”。

但这些幻想，都被对方的一句：“哎，这么巧啊，你也在这里啊”。

那一刻，我内心如同宿醉一场，翻江倒海，内心情绪波涛汹涌。

我只感觉自己整个人都在发抖，脸红，说话结巴，开始出汗，不知道该如何回应对方。

只能嘴角僵硬，嘴巴被绊住一般，生硬地回一句：“是啊，好巧啊。”

你有没有这样的经历？

在外面遇到熟人的时候，就想绕路走开；

如果对方的视线没有停留在你身上，你就想立刻躲起来，不让对方看到你。

其实，这种状态被称之为“熟人恐惧症”。

熟人恐惧症，其实是“社交恐惧症”的一种状态。

心理学上认为，熟人恐惧症是一种“社交障碍”，会影响到一个人的社交、性格与心理。

实际上，熟人恐惧症也分为两种情况。

第一种情况：

只害怕见到熟人，不想跟熟人打招呼；但是面对陌生人的时候，能够做到游刃有余的社交。

第二种情况：

无论是熟人还是陌生人，都会给他造成很大的内心压力；只不过熟人带来的压力，更多一些。

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导致“熟人恐惧症”的原因，有哪些？

1、应酬让人感到“压力”，陌生人则不必如此

看到熟人，人们潜意识里的想法是：

“太麻烦了，又要应酬，说一些场面话了。”

设定这样一个场景：

你好不容易休了假，打算远离工作，远离社交，远离熟人的圈子，来到一个陌生的地方。

没有人认识你，而你也不需要伪装，更不需要逢场作戏。

但就在你放松的时候，忽然遇到了一个熟人。

你的美梦，瞬间被打碎了。

这种感觉，你能理解吗？

熟人带给人的压力，是潜移默化，是潜意识中存在的。

因为熟人，直接跟“社交，应酬”挂钩。

而一想到应酬，人们的情绪就会产生不同程度的抵抗心理。

但是面对陌生人呢？

你完全不必有这些担心。

你不认识他们，而他们也不认识你。

2、矛盾又复杂的社交心理

遇到熟人，往往会让人产生一系列的想法。

比如：

“这也太巧了，总是能遇到熟人；他会不会找我借钱啊？会不会有什么事情麻烦我啊？”

“如果他有事情麻烦我，我该怎么拒绝呢？”

“跟他聊天实在是太累了，但是也不能太直接拒绝，不然会破坏我们之间的关系。”

人的内心往往是复杂的。

跟熟人相遇，尤其是你的亲戚、邻居，老同学等。

一见面，对方就给你提出各种问题：

“好久不见，在哪里上班？”

“工资多少啊？”

“找对象了吗？结婚了吗？”

“有空一起吃饭啊？”

这种感觉像什么？

就像过年回老家，面对七大姑八大姨，八竿子打不着的邻居们，来自他们的“灵魂拷问”。

这样的处境，会带给人强烈的压力。

3、熟人是“焦虑区域”，陌生人是“舒适区域”

对于那些“熟人恐惧症”们而言，他们并不害怕和陌生人相处。

相反，他们很喜欢跟不同的陌生人打交道，释放着彼此的善意。

微笑，打招呼，点头之交。

在这个过程中，他们就在用另一种方式，来认识这个世界。

在陌生人面前，谁也不认识他，所以他不必假装。

就像一些“社牛”们，他们在陌生人面前，自信又坦然；

可来到熟人面前，瞬间切换成拘谨的姿态。

本质上是因为：

面对熟人，我们感到焦虑，充满压力；

面对陌生人，我们感到舒适，内心放松且欢愉。

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改变“熟人恐惧症”的本质：聚光灯效应

心理学上有个概念，叫“聚光灯效应”。

百科中给出的解释是：

有时候，人们会把自己的问题放大无限倍；出丑时认为别人会注意到，其实并不是这样，人们当时或许会注意到，但很快就会忘记。

没有人会向你自己那样，如此关注自己。

想一想：

当你遇到熟人时，内心的种种波动，情绪变化，是不是陷入了“聚光灯效应”的误区？

你总是先入为主地去揣摩对方的想法，其实对方并不是这样想。

仅仅是打个招呼而已，完全不必有这么多的心理负担。

毕竟，没有谁的眼睛一直盯着你的生活；

每个人都在关注自己，专注自己的人生，最多会用余光看你一眼而已。

把熟人，当成陌生人相处，你的心态会好许多。

不就是打个招呼吗？有什么大不了的？

能相处的人，怎么都可以相处；

不喜欢的人，即使你勉强，还是不喜欢。

你的心，最懂你自己。

话题：

你是不是“熟人恐惧症”？

看到熟人，你想躲起来吗？